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特別?專題‖夏季防暑降溫小常識

發(fā)布時間：2025-06-30 瀏覽：622次 返回列表


6月27日(2).gif
圖片
“Sunmmer”

夏季防暑降溫小常識






       步入盛夏

，烈日當空，熱浪席卷
，高溫的 “烤” 驗已悄然到來
。當氣溫飆升，身體的警報也隨之拉響
，掌握防暑小常識
，才能平安度夏。

     1

、 居家或辦公時，空調溫度別設太低
，26℃左右為宜，避免室內外溫差過大引發(fā)不適
。此外
，多吃冬瓜、苦瓜等清熱解暑的食物
，適當午睡 30 分鐘 - 1 小時
，能有效緩解疲勞。

     2

、高溫天外出
，盡量避開 11 點至 15 點的 “魔鬼時段”
，外出時務必做好防曬
，遮陽帽、墨鏡
、防曬衣都是必備 “神器”。若需長時間戶外活動
，記得每 15 - 20 分鐘補水一次
，白開水、淡鹽水是最佳選擇
，含糖飲料反而會加速脫水。一旦出現(xiàn)頭暈
、惡心
、乏力等中暑前兆，立即轉移到陰涼通風處
，解開領口散熱，用濕毛巾擦拭身體降溫
，并補充含鹽水分
。


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   這個夏天，愿大家做好防護

，遠離暑氣侵擾，清涼一夏
！




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